Setembro Amarelo começa com conscientização e prevenção ao suicídio

Setembro Amarelo começa com conscientização e prevenção ao suicídio

Lema da campanha é “Se precisar, peça ajuda!”

Com o Setembro Amarelo - mês de conscientização e prevenção ao suicídio -  cresce a preocupação com fatores que impactam diretamente a saúde mental, entre eles, o sono.

De acordo com a Especialista em Medicina do Sono, Jessica Polese, noites mal dormidas podem estar diretamente associadas a quadros de ansiedade e depressão.

“O sono não é apenas um momento de descanso; ele é essencial para o equilíbrio emocional e para o bom funcionamento do cérebro. Quando uma pessoa enfrenta os distúrbios do sono há um impacto significativo na regulação de hormônios ligados ao humor e ao bem-estar, o que pode aumentar o risco de problemas emocionais graves”, ressalta a médica.

O sono é fator importante para a memória e aprendizagem, já que uma das suas funções é a regulação dos níveis de hormônios, como a serotonina e a melatonina, que são essenciais para a regulação do humor e sono. Outro papel do sono é o de reorganizar e processar as informações adquiridas durante o dia, o que permite uma melhor retenção e acesso às informações no futuro. “É durante o sono que acontecem importantes mecanismos responsáveis pela manutenção da saúde, como se organismo se preparasse para o dia. Se essa etapa é prejudicada, a mente fica mais vulnerável a pensamentos negativos e ao esgotamento psicológico.

Muitas vezes as questões e condições emocionais refletem diretamente no sono e vice-versa, tornando-se uma cadeia que se repete. “Devemos abordar e tratar a qualidade do sono por conta dos sintomas que podem variar da ordem psiconeurológica a sintomas físicos incapacitantes causando sofrimento físico e mental”, pontua Jessica.