Oftalmologista alerta para a importância de cuidar dos olhos

Oftalmologista alerta para a importância de cuidar dos olhos

Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Dia Mundial da Visão é celebrado anualmente na segunda quinta-feira de outubro, e dedicado à prevenção de problemas visuais e à conscientização sobre a importância de cuidar da visão. Em 2025, a data será comemorada em 9 de outubro.

Segundo a OMS, 80% da deficiência visual é evitável, podendo ser prevenida ou tratada por meio de cuidados oftalmológicos precoces e acessíveis. Atualmente, 285 milhões de pessoas no mundo apresentam algum grau de deficiência visual, sendo 39 milhões cegas.

O oftalmologista  Ricardo Queiroz, do Centro Capixaba de Olhos (CCOlhos) ressalta que o Dia Mundial da Visão nos lembra que a saúde ocular deve ser prioridade em todas as fases da vida. “Muitas doenças dos olhos podem ser prevenidas ou tratadas quando diagnosticadas precocemente. Consultas regulares e hábitos preventivos são essenciais para evitar doenças e perdas irreversíveis”, recomenda.

Hábitos Saudáveis

Adotar hábitos saudáveis no dia a dia é fundamental na prevenção da saúde dos olhos. O oftalmologista Ricardo Queiroz orienta evitar o consumo de bebidas alcóolicas e manter uma alimentação balanceada. “A ingestão de vegetais verdes escuros, por exemplo, é indicada, pois eles fornecem vitaminas benéficas para a retina”.

Boas noites de sono, no mínimo oito horas por dia, também são aliados dos olhos. Dormir menos de oito horas pode causar vermelhidão ocular, vista cansada e inchaços. 

E não esqueça os óculos escuros. “Óculos com proteção ultravioleta (UV) devem ser utilizados sempre, pois a luz UV é prejudicial às células da retina, causando o envelhecimento precoce delas. Além disso, a incidência de raios UV nos olhos podem provocar catarata precoce e desenvolvimento de doenças degenerativas da retina”, explica o especialista. Para quem precisa de óculos de grau, use corretamente, para evitar problemas oculares e incômodos, como dores de cabeça e cansaço das vistas.  

Além das dicas acima, realize consultas oftalmológicas periodicamente para avaliar a qualidade da visão e as condições oculares.